ADAPT™
Coaching.
Personal Training propulsé par la méthode ADAPT™. Née de 20 ans d'expérience dans le milieu du sport et de la santé.
Photo Personal Training · N&B
Un système opérationnel construit sur 20 ans de pratique terrain. Appliqué au Personal Training, il donne à chaque séance un cadre précis d'observation, d'ajustement et de progression.
Un effort juste, pour un résultat juste.
ADAPT™
Analyser
Lecture du mouvement : posture, mobilité, respiration, coordination, contrôle moteur.
Diagnostiquer
Identification des capacités disponibles et des contraintes du moment.
Ajuster
Sélection des exercices, charges et amplitudes en fonction de ce qui a été observé.
Progresser
Augmentation progressive des contraintes selon les réponses du corps.
Transformer
Construction d'un mouvement plus efficace, plus stable et plus durable.
Mobilité
Force
Coordination
Contrôle postural
Endurance
Résilience
Séance individuelle
Une séance sur mesure adaptée à vos besoins, grâce à une analyse du mouvement et un ajustement en temps réel.
60 min · À domicile
Petit groupe
2 à 5 personnes maximum. Chaque participant·e bénéficie d'un suivi individuel dans un cadre collectif.
60 min · À domicile
Premier rendez-vous
GratuitUn échange pour comprendre et définir vos objectifs et vous présenter notre approche.
Prendre rendez-vous