Pilates.
Une méthode créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, fondée sur six principes : concentration, contrôle, centrage, précision, respiration, fluidité.
Photo Pilates · N&B
Chez ATHLIMA™, chaque séance de Pilates commence par l'observation. Posture, respiration et patterns du mouvement sont ainsi analysés afin de proposer un programme adapté à vos capacités.
"Dix répétitions exécutées avec précision valent mieux que cent répétitions mécaniques."
Joseph Pilates
Cette approche résonne avec notre philosophie du Slow Movement : la maîtrise du geste par la répétition et l'effort soutenu, pour un résultat juste, à la fois pour le corps et l'esprit.
Pratiqué régulièrement, le Pilates produit des effets mesurables sur le corps et l'esprit.
Sur le plan physique, une pratique régulière contribue notamment au renforcement de la musculature profonde, à l'amélioration de la mobilité articulaire et à un meilleur contrôle postural.
Sur le plan mental, le Pilates contribue significativement à la réduction du stress, à l'amélioration de la concentration et au développement de la conscience corporelle.
Séance individuelle
Une séance sur mesure adaptée à vos besoins, grâce à une analyse du mouvement et un ajustement en temps réel.
60 min · À domicile ou en extérieur
Petit groupe
2 à 5 personnes maximum. Chaque participant·e bénéficie d'un suivi individuel dans un cadre collectif.
60 min · À domicile ou en extérieur
Premier rendez-vous
GratuitUn échange pour comprendre et définir vos objectifs et vous présenter notre approche.
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